كيفاش درت نهار كامل بلا هاتف 📵❌

كيفاش درت نهار كامل بلا هاتف 📵❌

في واحد النهار، كنت جالس وطرحت على راسي سؤال:

إلى ما استعملتش الهاتف نهار كامل، شنو غيوقع؟

ومن هنا قررت ندير تحدي بيني وبين نفسي: نهار كامل بلا هاتف.

هاد الشي اللي غادي نشارك معاكم دابا هو تجربتي الشخصية مع هاد التحدي.

🔹 الخطوة الأولى:

تنوض مع 10 ديال الصباح، تصلي وتقرأ القرآن لمدة 30 دقيقة.

من بعد، خاصك تبعد الهاتف وتحطو فمكان مغلق، باش ما يبقاش قدام عينيك.

حيت إلى شفتو، عقلك بلا ما تحس غيجرّك للسوشيال ميديا، وبهذا غتطيح فالفخ وتخسر التحدي.

🔹 الخطوة الثانية:

دير تمارين مدرسية، وإذا ما كانوش عندك، تعلم شي لغة بحال الإنجليزية أو الفرنسية.

الإنجليزية خصوصاً مهمة بزاف حيث هي اللغة الأولى عالمياً.

خصص على الأقل 45 دقيقة للتعلم أو الحفظ.

🔹 الخطوة الثالثة:

قضي ساعتين مع العائلة ديالك.

ضحك، هضر، دير وقت زوين معاهم، وساعد:

أمك فالدار أو فالطبخ

أبوك فشي حاجة كيخدم فيها

غادي يلاحظو الفرق، ونتا غتكون قربتي أكثر من هدفك.

🔹 الخطوة الرابعة:

من بعد العصر، خرج مع أصدقائك لمدة 3 ساعات.

سيرو لشي بلاصة فالمدينة، ديرو وقت زوين، ضحكو، تهضرو… بلا هاتف.

🔹 الخطوة الخامسة (الأخيرة):

العشاء، صلي، راجع دروسك، كول، ومن بعد سير تنعس بكري.

نعس على الأقل 8 ساعات.

✅ الخلاصة:

إلى وصلتي لهنا، فراه دوزتي نهار كامل بلا هاتف.

غتحس:

براسك مرتاح

دماغك هادئ

نفسيتك أحسن

وبعيد على السوشيال ميديا والحوايج التافهة.

🤲بالتوفيق